Многих будущих мам волнует вопрос, когда начинает тошнить при беременности. В большинстве случаев тошнота появляется спустя полтора месяца с момента последней менструации. Как правило, она исчезает к 12-13 неделе.
Тошнота представляет собой сигнал о том, что внутри женщины зародилась новая жизнь. Это состояние может настигнуть женщину, когда она этого совсем не ожидает. Естественно, когда начинает тошнить при беременности, будущая мама мучается неприятными ощущениями.
Как избавиться от тошноты при беременности? В реальности устранения тошноты при беременности полностью можно и не добиться, но облегчить состояние будущей мамочки возможно. Во-первых, необходимо психологическая настройка. Согласитесь, в некоторых случаях тошнота связано уже просто с мыслью о наступившей беременности. Женщина полагает, что беременность всегда сопровождается какими-то признаками, к которым стопроцентно относится тошнота. В результате ее действительно начинает тошнить. Определенное количество будущих мамочек вообще не знают, что такое тошнота во время беременности. Это связано с хорошей психологической подготовкой.
Чтобы устранить тошноту, необходимо забыть про ложное утверждение, якобы тошнота является обязательным спутником беременности. Чтобы не вспоминать о тошноте, необходимо придумать себе занятие. Подходит рисование, вышивание крестиком и т.д. Как правило, увлечение каким-то делом способствует устранению мыслей о тошноте. Если психологически будущая мама себя настроить не смогла и долгое время задается вопросом, как избавиться от тошноты при беременности, можно воспользоваться простыми методами облегчения состояния.
Возле кровати должен находиться сухой завтрак, к примеру, крекеры, которые следует положить туда с вечера. Предусматривается питание дробными, но частыми порциями. Кроме того, рекомендуется потребление пищи, характеризующейся комнатной температурой.
Во время беременности категорически не разрешается употребление чрезмерно жирной и острой пищи. Рекомендуется дополнять свой рацион сухофруктами. Предусматривается запрет на употребление кофе и замена его на травяной чай, сок и минеральную воду. В некоторых случаях от тошноты помогает имбирный чай.
Необходимо ежедневно проводить довольно длительное время на свежем воздухе и заниматься гимнастикой для беременных. Помещение, в котором находится будущая мама, должно быть хорошо проветрено. Беременные женщины должны находиться в достаточно комфортных условиях, избегая излишнего холода или тепла. В борьбе с тошнотой приемлемо подключение ароматерапии. Снижению тошноты способствуют лимон, мята и мандарин.
