Самые эффективные витамины при беременности

0
Самые эффективные витамины при беременности

Витамины при беременности – это обязательное условие для нормального ее течения. Если в организме отмечается нехватка какого-либо элемента или витамина, то можно смело утверждать о неправильном течении беременности, приводящем к серьезным патологиям и отклонениям малыша. Но возникает вопрос: какие пить витамины в этот период?

Необходимые витамины для беременных

vitaminu-pri-beremennosti-5

На момент вынашивания плода потребность в витаминных комплексах у женщины увеличивается. Примерная дозировка повышается на 15-20%. Но здесь все зависит от триместра беременности.

Полезные элементы при планировании беременности

Как утверждают многие специалисты, обязательно необходимо принимать витамины при планировании беременности. Но здесь не все так просто, ведь нужно знать, какие пить? На момент планирования стать родителями, потребность в витаминных комплексах не настолько велика. А если пить витамины при планировании беременности очень часто и в больших пропорциях, то это тоже пагубно скажется на будущем ребенке.

По мнению многих специалистов, витамин Е при планировании беременности – это самый главный элемент. При его присутствии в необходимом количестве организм защищен от неблагоприятных экологических воздействий и может бороться с различными инфекциями. Витамин Е при планировании беременности — самый «женственный» среди всех имеющихся витаминов. Он играет важную роль при регенерации нарушенного менструального цикла и способствует дозреванию инфантильной матки. Но витамин Е при планировании беременности не единственный элемент, необходимый для нормального функционирования организма. Как правило, в этом период отметается нехватка йода и фолиевой кислоты.

Витамины в 1 триместре беременности

vitaminu-pri-beremennosti-3

Первый триметр – это начало зарождения новой жизни, поэтому очень важно знать, какие пить и насколько эффективны витаминные комплексы. Какие витамины при беременности необходимо принимать на ранних сроках? Здесь актуальна фолиевая кислота, витамин Е при беременности и А.

Витамин Е

Витамин Е при беременности считается самым главным и необходимым во время беременности. Доза представленного элемента на ранних сроках не должна превышать 15 мг. Витамин Е при планировании беременности тоже играется определенную роль. Он стимулирует выработку половых гормонов у женщины и приводит в норму менструацию.

Как принимать витамин Е при беременности? Все очень просто, он должен поступать в организм с продуктами питаниями. Поэтому витамин Е при беременности на ранних сроках может поступать в организм лучше, если употреблять следующие продукты:

  • растительное масло;
  • шиповник;
  • томаты;
  • зелень петрушки;
  • горох;
  • шпинат.

Фолиевая кислота

vitaminu-pri-beremennosti

Фолиевая кислота носит еще одно название – это витамин В9. Как принимать и какая дозировка этих элементов на ранних сроках? Целесообразно принимать эти витамины при планировании беременности, а также на протяжении всего времени вынашивания малыша. Средняя дозировка фолиевой кислоты в сутки составляет 0,4 до 0,8 мг.

Представленные витамины при беременности способствуют делению клеток, а этот момент очень важен при развитии яйца в первый триместр. Этот элемент играет одну из важных ролей в синтезе гемоглобина, а при недостаточном его количестве может развиться анемия. Содержится в таких продуктах:

  • печень животных;
  • шпинат;
  • спаржи;
  • чечевица;
  • брюссельская капуста;
  • бобы;
  • мука грубого помола.

По причине того, что эти витамины при беременности впитываются очень плохо с пищей, их назначают принимать уже в первый триместр.

Витамин А

Как пить этот элемент и какова его дозировка при вынашивании плода ранних сроках? Его прием должен вестись на ранних и поздних сроках беременности. Представленные витамины при планировании беременности принимают в количестве 5000 МЕ, когда срок маленький — 2500 МЕ.

При малом содержании этого элемента могут возникнуть патологии в развитии скелета, нервной системы и зрения. Для пополнения запасов витамина А нужно употреблять такие продукты:

  • рыбий жир;
  • печень животных;
  • облепиху;
  • рябину;
  • абрикосы;
  • шиповник;
  • морковь.

Витамины во 2 триместре беременности

vitaminu-pri-beremennosti-2

На этот срок целесообразно принимать такие витамины при беременности, как йод, кальций и железо.

Йод

Этот элемент очень важный, так как при его нехватке могут сформироваться различные заболевания щитовидной железы. Как пить йод, и в каком количестве? Его дозировка в сутки составляет 250 мг. Содержится он в морепродуктах и йодированной соли.

При недостатке его в женском организме возникает нарушение обмена веществ, слабость и недомогание. У малыша нарушается правильное развитие скелета. Но йод очень важен не только для женщин, но и для мужчин.

Кальций

vitaminu-pri-beremennosti
Кальций – обязательные витамины при беременности. В сутки его необходимо употребить 1500 г. Он активно участвует в формировании костей и эндокринной системы.

В случае его передозировки он начинает накапливаться в плаценте, а это уже имеет отрицательное влияние на плод. Содержится этот элемент в кисломолочных продуктах, брокколи, белокочанной капусте.

По причине того, кальций плохо усваивается из пищи, врачи назначают определенные витамины при беременности с этим элементов. Лучшим на сегодняшний день признан Кальцемин.

Железо

Этот витамин играет очень важную роль в третьем триметре беременности. Его дневная дозировка составляет 30-60 мг. В случае, когда запас железа в женском организме понижен, количество элемента может быть увеличено.

Этот компонент крайне важен не только для женщин в период беременности, но и для мужчин. Он выступает в качестве профилактики анемии. Железо — компонент, содержащийся в гемоглобине, а тот, в свою очередь, переносит кислород по всему организму материи и малыша. Еще этот элемент активно участвует в формировании тканей мышечной системы. Нехватка железа в оргазме приведет к повышенному тонусу матки.

Когда у женщины имеется риск прерывания беременности, у нее сразу проверяют уровень железа в крови. При нормальном состоянии он должен составлять 15. Присутствует железо в продуктах растительного происхождения, но оттуда его усвоение проходит очень плохо.

Витамины в 3 триместре беременности

vitaminu-pri-beremennosti

Для этого триместра важен витамин Е при беременности, А, С, Д и железо. Рассмотрим витамины С и Д, так как об остальных уже говорилось.

Витамин С

Особенно важно принимать витамин С в третьем триместре. Хотя часто назначают определенные витамины при планировании беременности, где обязательно присутствует витамин С. Его дневная норма составляет 90-100 мг.

Он оказывает положительное воздействие на защитные функции организма. Но для него характерна одна интересная особенность: в случае переизбытка этого витамина в крови у женщины, плацента начинает принимать его в качестве враждебного элемента и отфильтровывать его.

Цитрусовые — настоящий кладезь витамина С. Но при частом их употреблении можно вызвать аллергическую реакцию. Лучшие источники этого витамина следующие продукты:

  • картофель;
  • зелень;
  • сладкий перец;
  • смородину;
  • морковь;
  • капусту.

Взаимодействуя с воздухом, не отмечается разрушение витамина С. Если принимать витамин Е при беременности в комбинации с витамином С, то можно предотвратить развитие такого недуга, как атеросклероз.

Витамин Д

vitaminu-pri-beremennosti-1
Этот витамин очень важен для развития костей, как для женщин, так и для мужчин. Поэтому его назначают в качестве профилактики развития рахита у крохи. Суточная норма составляет 400 МЕ.

В продуктах, употребляемых ежедневно, этот витамин встречается в очень малых дозах. Зато его синтез в организме наблюдается при воздействии солнечных лучей. Поэтому во время летнее тепла рекомендуется заменить прием отдельных препаратов частым пребыванием на солнце.

Беременность – это первые переживания и волнения, а также большая радость материнства. Но здесь очень важны витамины, играющую важную роль в развитии плода. Но это не значит, что следует кушать все продукты, содержащие полезные элементы, и пить различные комплексы. Чтобы не навредить своему здоровью и здоровью своего ребенка, нужно обратиться к врачу, который составит необходимую схему приема.