Чем полезны Омега 3 при беременности?

0
Чем полезны Омега 3 при беременности?

Жирные кислоты Омега 3 оказывают позитивное влияние на развитие мозга ребенка в утробе матери. Каждый день будущая мама отдает своему ребенку почти 2,5 грамма Омега-3, что составляет двойную дозу для здорового человека.

И уже на ранних сроках беременности многие женщины страдают острой нехваткой этих полиненасыщенных жирных кислот. Потому так важно, чтобы беременная женщина получала эти вещества в полной мере.

omega3-pri-beremennosti

Омега 3 являются незаменимыми жирными кислотами. Эти вещества могут синтезироваться в организме человека, а могут лишь поступать вместе с пищей. Чем же полезны Омега 3 при беременности?

Эти вещества являются эффективным профилактическим средством при невынашивании и угрозе прерывания беременности, они препятствуют возникновению депрессии у беременной женщины, снижают риск позднего токсикоза, создают условия для правильного формирования иммунитета ребенка, мозга, а также периферической нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты снижают артериальное давление.

Современные исследования доказывают, что при дефиците Омега 3 во внутриутробном периоде, у ребенка впоследствии существенно возрастает риск возникновения аллергических реакций, а также гипертонии. Считается, что это происходит вследствие того, что у малыша в утробе матери нарушается развитие центра, который регулирует давление в головном мозге.

Дефицит Омега-3 при беременности опасен и для самой будущей матери, поскольку может вызывать токсикоз на позднем сроке беременности. Для того чтобы в организме беременной постоянно было нужное количество Омега 3, женщина должна употреблять определенные продукты, содержащие это вещество. В первую очередь это рыба и растительные масла. Также жирные полиненасыщенные кислоты Омега 3 содержатся в орехах (грецких и кедровых), овощах, некоторых фруктах, яичном желтке, домашней птице, козьем молоке и кумысе.

Среди растительных масел предпочтительнее соевое и рапсовое, а также масло из семян льна. Рыба также подойдет не любая .Наибольшее количество Омега 3 в мясе скумбрии, сельди и лосося.

Если все же женщина испытывает дефицит Омега 3 при беременности, скорее всего, только корректировкой питания не обойдешься. Врач назначит ей аптечные препараты, содержащие жирные кислоты, или так называемые биологически активные добавки (БАДы).

Результаты многолетних медицинских исследований Британских медиков и фармацевтов доказали, что у матерей, принимавших в период беременности препараты, содержащие Омега 3, рождаются дети с более высоким уровнем умственного развития. У таких детей лучше развиты координация, мелкая моторика и способность к изучению языков.